Parim tõestatud kaalulangetaja on kodujuust. Üks väike (st 200 g) pakend on mulle paras üheks toidukorraks. Vahelduse huvides söö kodujuustu viiel (või enamal) erineval moel: vali poest einevalt maitsestatud kodujuuste või maitsesta ja valmista ise kodus. Kuna üks 200 g pakk kodujuustu on üks toidukord, siis see tähendab, et süüa võib tihem, aga kogused hoia väiksed. Kodujuustu kõrvale võid teha ühe mõistliku võileiva. Mõistlik tähendab, et seal ei ole tolli paksust võikihti, millel troonib pekitükk :) .
Kui soovite kaalu langetada, siis mõistlik oleks samal ajal oma keha lihasmassi suurendada. Lihased hoiavad teie skeletti õiges asendis ja suurendava organismi energiatarbimist. See tähendab, et teie organism põletab suuremate lihaste olemasolul isegi magades rohkem energiat kui ilma lihasteta tüübil. Suurem energiatarbimine aga tähendab, et võite rohkem muretult süüa oma lemmiktoite :)
Lihasmassi suurendamiseks tuleb teha vastava suunitlusega trenni jõusaalis või kodusel trenažööril. Seda, et üleöö kasvavad sellised lihased, nagu fotol näete, ei pea kartma. Antud lihaste kasvatamiseks on kulunud ca 30 aastat ja palju treeningtunde.
Homme postitan veel lihtsaid nippe kaalu kontrolli all hoidmiseks, nii et jääge lainele!
No comments:
Post a Comment