Jooksurajad ja elliptilised trenažöörid on kaks kõige populaarsemat treeningseadet. Mõlemad on suurepärased vahendid aeroobse treeningu tegemiseks siseruumides. Kui võrrelda Jooksurada elliptilise trenažööriga, siis ellipsid on kasutusse võetud suhteliselt hiljuti, samas jooksuradadel on juba pikem ajalugu. Seega jooksurajad on rohkem tuntud, kuid enne ostu on mõistlik võrrelda mõlemat trenažööri, et teha enda jaoks parim valik.
Kui võrrelda jooksuradasid elliptiliste trenažööridega (kutsutakse ka crosstraineriteks), siis kõige suurem erinevus on selles, et ellips võimaldab sujuvat, põrutusvaba trenningut, mis võib olla väga oluline liigeseprobleemide või valudega treenijatele. Jooksurajal treenides ei saa vältida jala ja raja kokkupuutes tekkivat põrutust – astudes olgugi imeväikest. Samas aitab see tugevdada luid.
Ilmselt on mõistlik jooksurada (kutsutakse ka jooksulindiks) eelistada neil, kes treenivad mõneks jooksuvõistluseks või armastavad muidu jooksmist, aga ei saa ilmade tõttu õue jooksma - treenima minna. Jooksurada annab sel juhul alati parema treeningkogemuse.
Samas, kui tahate teha head kardiovaskulaarset (mõjub südame-veresoonkonnale) treeningut maksimaalse kasuteguriga, siis elliptiline trenžöör on suurepärane valik. Ellipsid võimaldavad kogu keha treeningut, sest neil on juhtrauad kätele ja pedaalid jalgadele, samas jooksurajal joostes või sörkides saab koormust rohkem alakeha. Mis on veelgi huvitavam, et hiljutiste uuringute kohaselt võimaldab elliptilisel trenažööril treenimine põletada umbes sama palju kaloreid, kui sama pikk treening jooksurajal, aga kuna ellipsiga treenides puudub liigeste kokkupuutel tekkiv põrutus, siis jääb treenijale mulje, nagu poleks see treening olnud nii koormav kui sama pikk treening jooksurajal.
Seega pole ime, et ellipsid on osutunud väga populaarseks just vanemate põlve- või muu liigeseprobleemiga treenijate hulgas, samuti füsioterapeutide hulgas, kes kasutavad seda oma klientide taastusravis.
Kui Teil tekkis trenažööride kohta lisaküsimusi või ostusoov, siis pöörduge Arcomani kodulehele (www.arcoman.eu) või helistage 5300 3552.
Kui Teil tekkis trenažööride kohta lisaküsimusi või ostusoov, siis pöörduge Arcomani kodulehele (www.arcoman.eu) või helistage 5300 3552.
No comments:
Post a Comment