Toitumisnipid kehakaalu kontrollimiseks

Kaalu langetamisele aitab kaasa jõusaalis käimine.

Eelmises blogipostituses rääkisin heast ja järgiproovitud kaalulangetajast, kodujuustust (Toitumisnipid, mis aitavad kaalu langetada). Kodujuustu teema lõpetuseks lisan veel, et söö rahumeeli 4%-list ja hapukoorega kodujuustu, ära piina end purukuivade ja maitsetute toitudega. Enesepiiramisega ei maksa kunagi äärmustesse minna - sellist maitsetute toitude söömise dieeti ei suuda keegi kaua kannatada. Kui soovid aga kaalu langetada, siis sea see eesmärk pika aja peale - umbes aasta peale- ja liigu oma eesmärgi suunas mõõdukate sammudega, siis ei väsi vahepeal ära.

Järgmine hea toitumisnipp kaalu vähendamiseks on nisujahu toodetest loobumine. Ka siin ole mõõdukas ja esialgu loobu igapäevasest saia söömisest. Mõnele toredale sünnipäevale sattudes võid torti ja kooki ikka süüa - ära hakka perenaist kurvastama  hüüdega "Kui selle tordi/koogi tegemiseks on kasutatud nisujahu, siis mina seda ei söö!".  Nisujahu toodete igapäevasest tarbimisest loobumiseks ära söö enam võisaiu, söö võileibu; ära söö iga päev nisujahust pastatooteid, ära söö iga päev magusaid küpsetisi, saiakesi, tortillasid jne. Rõhk on just sellel, et ära söö iga päev. Samas ära tunne enda süüdlasena, kui mõne hea ja maitsva nisujahust toidu aeg-ajal sööd, ära lase sellise väikse asja pärast tujul langeda.

Pea meeles: Mõõdukus igas asjas. Kaalu langetamise eesmärk sea pika aja peale!

Järgmises postituses kirjutan veel headest lihtsatest kaalu langetamise või kontrolli all hoidmise nippidest. Postitustega kursis olemiseks võid blogi jälgima asuda "Followers" või "Follow by e-mail" kasti oma e-posti aadress kirjutades ja "submit" nuppu vajutades.

Küsimused ja kommentaarid on oodatud.